Soms merk je dat je uit balans bent. Vermoeidheid, pijntjes, weinig energie – het voelt alsof je niet meer optimaal functioneert. Ik ken dat gevoel. Daarom heb ik het Back on Track Traject samengesteld: dé manier om je lichaam en geest een krachtige nieuwe start te geven.
Dit is geen snelle oplossing of een streng dieet, maar een duurzame reset. Met cryotherapie, ontspanning en de juiste voeding geef je je lichaam precies wat het nodig heeft om van binnenuit te herstellen en sterker te worden.
Vanaf de eerste weken voelde ik het verschil: meer energie, snellere spierherstel en een heldere focus. Het grootste inzicht? Je lichaam kan zichzelf herstellen – als je het de juiste prikkels geeft.
Het Back on Track Traject is een investering in jezelf. Meer energie, minder stress en een sterker lichaam – op een natuurlijke manier.
💪 Wil jij je weer krachtig en vol energie voelen? Zet vandaag de eerste stap en kom Back on Track! ❄🌿
🌿❄️
Herwin je fysieke kracht, voel je fit en energiek, en tackle vermoeidheid.
Verminder stress, creëer ruimte voor helder denken, en slaap beter.
Werk gericht aan het verliezen van gewicht en het aanpakken van obesitas voor een gezonder lichaam.
Verhoog je fysieke uithoudingsvermogen en bouw een sterker, gezonder lijf.
Voel je zekerder in je eigen lichaam en maak positieve keuzes met overtuiging.
Bereik een evenwichtige levensstijl waarin je gezondheid en geluk hand in hand gaan.
Verlaag je slechte cholesterol (LDL) en verhoog het goede (HDL) voor een gezond hart.
Stabiliseer je bloeddruk en verlaag het risico op hart- en vaatziekten
Verminder de kans op diabetes type 2 of verbeter de controle ervan
Verlaag je cortisolniveau, wat zorgt voor meer ontspanning en minder fysieke klachten door stress
Verminder vetopslag en verbeter je stofwisseling, wat bijdraagt aan een gezonder lichaam
Verbeter je weerstand tegen ziektes en herstel sneller na fysieke of mentale belasting
Cryotherapie – Actief Herstel & Energieboost
Kou is een krachtige prikkel voor je lichaam. Tijdens cryotherapie wordt je lichaam blootgesteld aan extreme kou, wat de bloedsomloop stimuleert, ontstekingen vermindert en spierherstel versnelt. Daarnaast ervaar je een mentale reset – een frisse energieboost waardoor je je direct vitaler voelt.
Voeding – Jouw Brandstof voor Optimale Prestaties
Wat je eet, bepaalt hoe je je voelt. In dit traject leer je hoe je voeding op de juiste manier inzet als brandstof voor je lichaam. Geen strikte diëten, maar bewuste keuzes die bijdragen aan meer energie, een sterk immuunsysteem en een gezond metabolisme. Goede voeding ondersteunt je herstel en helpt je lichaam optimaal functioneren.
Selfcare & Beweging – Luisteren naar Je Lichaam
Selfcare is meer dan ontspanning; het is bewust luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft. Beweging speelt hierin een belangrijke rol – niet door jezelf uit te putten, maar door een manier van bewegen te vinden die bij je past. Of het nu een wandeling, yoga of krachttraining is, het draait om balans en een actieve levensstijl die je energie geeft in plaats van kost.
💙 Deze drie pijlers samen vormen de sleutel tot een sterk, veerkrachtig en energiek lichaam. Wil jij je lichaam en geest een natuurlijke reset geven? Zet vandaag de eerste stap en kom Back on Track! 💪
Navigeer door de weken en ontdek hoe jij stap voor stap jouw energie en gezondheid kunt transformeren!
Samen bepalen we concrete en haalbare doelen om weer grip te krijgen op je situatie.
Een op maat gemaakte aanpak die aansluit bij jouw specifieke behoeften en uitdagingen.
Praktische tools en direct toepasbare acties om snel tastbare vooruitgang te boeken.
Intensieve, 1-op-1 coaching om jouw groei en doorbraken te versnellen.
Niet alleen herstel, maar ook blijvende groei en veerkracht voor de toekomst.
Geen wachttijden, direct aan de slag voor een krachtige herstart.
Zeker! Het plan is flexibel en je kunt het aanpassen aan wat voor jou werkt. Zo kun je op een relaxte manier aan je gezondheid werken.
Ja, hoor! Het is makkelijk aan te passen voor kinderen, zodat zij ook lekker en gezond kunnen eten.
Blijf gemotiveerd door kleine, haalbare doelen te stellen en jezelf regelmatig te belonen voor je
vooruitgang. Denk ook aan de positieve veranderingen die je zult ervaren in je gezondheid en welzijn!
Niet per se. Het is handig voor de structuur, maar je mag het gerust aanpassen aan je eigen ritme. Zolang je maar een beetje consistent blijft, zit je goed.
Genieten mag best! Probeer gewoon slimme keuzes te maken, zoals kleinere porties van wat je lekker vindt, of een keer een gezonder alternatief.
Heb gezonde snacks bij de hand, zoals fruit of noten, voor als je trek krijgt. Het helpt ook om even te checken of je misschien uit verveling of emotie eet.
Ach, het kan gebeuren. Straf jezelf niet, maar ga gewoon weer door met de volgende gezonde maaltijd. Het gaat om wat je op de lange termijn doet, niet om perfectie.
Nee, het is geen tijdelijk dieet, maar meer een manier van leven waarmee je op de lange termijn gezonder wordt.
Ja, met de tips in deze map kun je zelf gezonde, lekkere gerechten bedenken. Zo blijft je eten altijd afwisselend en voedzaam.
Voor de meest actuele informatie over de openingstijden, kijk je even op mijn reserveringspagina. Daar kun je ook meteen je afspraak inplannen.
