Voeding & Leefstijladvies

Ben je vaak vermoeid, heb je vage klachten, een opgeblazen gevoel? Pogingen om gezond te eten en regelmatig te bewegen mislukken.

Misschien kan ik je helpen met een andere kijk op afvallen en leefstijl zonder (crash)diëten en shakes. Door de vele mogelijkheden zien we door de bomen het bos niet meer en eigenlijk moet we terug naar de basis. Want normaal eten en bewegen draagt bij aan het weer beter in je vel zitten.

We starten het eerste consult met het doornemen van je voedingsdagboek (wat je van tevoren ophaalt in de studio of thuis toegestuurd krijgt) en een vitaminecheck zodat we een goed uitgangspunt hebben. De vitaminecheck geeft inzicht in o.a. tekorten van vitaminen en mineralen, knelpunten en verhouding spier-vetmassa.

Gezond eten

De uitkomsten gaan we bespreken en vaak komen daar zeer verrassende dingen uit, ook nemen we een stukje leefstijl onder de loep. Ik zal de vragen die je hebt beantwoorden. 
Tijdens het gesprek vullen we een maaltijdplanner in met tips voor je valkuilen en de verdere verloop van de week. Deze krijg je mee naar huis zodat jezelf iedere week je planning kunt maken.

Het tweede gesprek volgt meestal binnen drie maanden. Ook dan nemen we opnieuw een vitaminecheck af. We vergelijken de uitkomsten met elkaar en je weet direct of je op de goede weg bent.

Wat krijg je concreet:

  • 2 consulten van 1,5 uur
  • 2 weegmomenten met Tanita weegschaal incl. rapport
  • 2x vitaminecheck incl. rapport
  • Speekseltest om je zuurgraad te meten
  • Voedingsdagboek
  • Maaltijdplanner
  • Het boek Oersterk

Kosten

€ 249,00 p.p.

Meten en wegen